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Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen – oft unbewusst. In diesem Artikel erfährst du, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und warum sie uns einerseits schützen, uns andererseits aber auch daran hindern können, ein Leben zu führen, das sich wirklich stimmig anfühlt.

Neues Jahr, neue Vorsätze – und doch alte Muster? Dieser Artikel lädt dich ein, einen ehrlichen Blick hinter deine Vorsätze zu werfen und zu hinterfragen, aus welchem inneren Bedürfnis sie entstehen. Weg von Selbstoptimierung, hin zu mehr Selbstkontakt und nachhaltiger Veränderung.

Der Jahreswechsel lädt uns ein, kurz innezuhalten. In diesem Artikel begleite ich dich mit fünf achtsamen Fragen dabei, das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren, Dankbarkeit zu spüren und Klarheit für das kommende Jahr zu gewinnen.

Dankbarkeit ist mehr als ein positives Gefühl – sie verändert unsere Sicht auf das Leben. In diesem Artikel teile ich eine persönliche Erfahrung, die mir gezeigt hat, warum Dankbarkeit für mich der wichtigste Wert ist. Du erfährst, wie Dankbarkeit zu mehr Zufriedenheit führt und wie du sie mit einfachen Übungen bewusst in deinen Alltag integrieren kannst.

Overthinking fühlt sich wie Nachdenken an, führt aber oft zu innerer Unruhe und Stress. In diesem Artikel erfährst du, warum Overthinking entsteht, warum Gedanken nicht immer die Wahrheit widerspiegeln und wie du lernst, Abstand zu deinem Gedankenkarussell zu gewinnen. Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden findest du zurück zu mehr Klarheit und innerer Ruhe.

Viele von uns fühlen sich, als hätten ihre Tage zu wenig Stunden. Die To-Do-Liste wächst, der Druck steigt – und Stress wird zum Dauerzustand. Doch oft entsteht Stress nicht durch die Aufgaben selbst, sondern durch fehlende Struktur und fehlende Pausen. Mit einfachen Methoden kannst du deinen Alltag entlasten, Klarheit gewinnen und wieder mehr Leichtigkeit spüren.

Glück ist flüchtig, Zufriedenheit bleibt. Erfahre, warum innere Ruhe, Achtsamkeit und Akzeptanz langfristig zu einem erfüllten Leben führen – statt ständig dem kurzen Glück nachzujagen

Warum kaufen wir Dinge, die wir eigentlich gar nicht brauchen – vor allem dann, wenn es uns emotional nicht gut geht? Dieser Text zeigt dir, wie leicht wir uns von kurzfristigem Glück verführen lassen, warum Konsum unsere echten Probleme nicht löst und wie wir aus dem Teufelskreis aussteigen können, in dem wir uns langsam im Besitz verlieren, während die innere Leere wächst.

Musik erreicht Stellen in uns, die Worte niemals berühren könnten. In diesem Artikel erfährst du, warum Melodien uns tief bewegen, wie sie unseren Alltag prägen und weshalb sie oft verborgene Türen in uns öffnen.

Zu dem Zeitpunkt, zu dem ich diesen Artikel schreibe, habe ich mit Knieproblemen zu kämpfen, durch die ich mit dem Laufen (ein Hobby, in das ich sehr viel Zeit investiere und mit dem ich einiges verbinde) pausieren muss. Wie lange ist Stand heute noch unklar. Diese Situation hat mir wieder deutlich gemacht, dass es im Leben immer wieder Rückschläge geben wird, auf die man weder einen Einfluss hat, noch verhindern kann. Und genau über dieses Thema möchte ich in diesem Artikel

Wir leben in einer Welt, die nie stillsteht. Warum es so wichtig ist, wieder zu lernen, einfach mal nichts zu tun – und wie bewusste Pausen mehr Gelassenheit, Fokus und Freude in dein Leben bringen.

Perfektionismus wirkt auf den ersten Blick wie ein Zeichen von Stärke – in Wahrheit ist er oft ein Ausdruck von Angst. Dieser Artikel zeigt dir, warum Perfektion nie erreichbar ist, wie sie dich im Wachstum bremst und wie du lernst, trotzdem ins Handeln zu kommen. Mut bedeutet nicht, alles richtig zu machen – sondern es zu versuchen, auch wenn du dich noch nicht bereit fühlst.

Wer bist du – jenseits deines Berufs, deiner Rolle oder deiner Vergangenheit? In diesem Artikel erfährst du, warum die Frage nach dem „Wer bin ich?“ so zentral für ein erfülltes Leben ist – und wie du Schritt für Schritt beginnst, deine wahre Identität zu entdecken.

Glück findest du nicht in der Zukunft – sondern im jetzigen Moment. In diesem Artikel erfährst du, warum der gegenwärtige Augenblick der schönste ist und wie du lernst, ihn bewusster zu erleben. Mit praktischen Achtsamkeitsübungen und Gedanken zur inneren Ruhe.

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen – große und kleine, bewusste und unbewusste. Manche davon verändern unser Leben, andere halten uns fest. In diesem Artikel erfährst du, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, wie du Klarheit findest und warum es sich lohnt, den Mut zum nächsten Schritt zu haben – selbst wenn das Ergebnis ungewiss ist.

Das Leben ist wie eine Reise über den Ozean: voller Inseln, die für Möglichkeiten und Erfahrungen stehen. Manchmal treiben wir orientierungslos, manchmal kämpfen wir gegen Wind und Strömung. Wichtig ist, dass du dein Ziel im Blick behältst und mutig weitersegelst. In meinem Blog zeige ich dir, wie du Klarheit findest, innere Stärke aufbaust und deinen eigenen Kurs bestimmst.

Motivation ist sprunghaft, Disziplin beständig. In diesem Artikel erfährst du, warum du dich nicht allein auf Motivation verlassen solltest – und wie Disziplin dir hilft, deine langfristigen Ziele zu erreichen.

Der Sommer geht zu Ende, die Tage werden grauer – und oft auch unsere Gedanken. Doch Veränderungen gehören zum Leben. Was wir vom Zyklus der Jahreszeiten und einem Song von Tame Impala über Akzeptanz und Dankbarkeit lernen können.

Schwere Zeiten gehören zum Leben – doch sie sind nicht für immer. Wie du lernen kannst, deine Gefühle anzunehmen, Hoffnung zu bewahren und kleine Lichtblicke zu finden, erfährst du in diesem Artikel.

„Du bist, was du isst“ – ein Satz, den wir alle kennen. Doch was wäre, wenn er nicht nur für unsere Ernährung gilt, sondern auch für alles, was wir täglich konsumieren? Was wir hören, lesen und sehen beeinflusst unser Wohlbefinden mehr, als wir denken.