Ein Moment des Innehaltens: Fünf Fragen zum Jahresende

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr steht bevor. Auch wenn sich in unserem Alltag vermutlich nicht sofort etwas verändern wird, ist der Jahreswechsel für viele von uns eine Phase, in der Zeit und Vergänglichkeit spürbarer werden. Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt. Und während wir gedanklich oft schon bei den Zielen und Herausforderungen des kommenden Jahres sind, vergessen wir manchmal, zurückzublicken.

Mit diesem Artikel möchte ich dich einladen, dir ein paar ruhige Minuten Zeit zu nehmen und gemeinsam mit mir das vergangene Jahr zu reflektieren. Ich stelle dir fünf Fragen, die du ganz für dich beantworten darfst – gern schriftlich, wenn du möchtest.

Bevor wir beginnen, atme dreimal tief ein und langsam wieder aus. Sorge dafür, dass du die nächsten Minuten ungestört bist und dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Wir nehmen jeden Tag unzählige Eindrücke auf, von denen wir allerdings nur eine sehr geringe Anzahl verarbeiten können. Wir sind so sehr auf unseren Alltag, unsere Aufgaben und unsere Routinen konzentriert, dass wir oft vergessen, den Moment wirklich wahrzunehmen.

Die erste Frage, die ich dir stellen möchte, ist folgende: Welche Momente hast du dieses Jahr erlebt, in denen du wirklich glücklich warst?

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken und wenn du einen bestimmten Moment gefunden hast, versuche ihn noch einmal zu durchleben. Erinnere dich daran, wie du dich gefühlt hast, was du gesehen, gehört oder auch gerochen hast. Und erlaube dir diesen Moment, der nun eine Erinnerung ist, noch einmal zu genießen.

Meine zweite Frage für dich lautet: Worauf bist du dieses Jahr besonders stolz? Falls dir das schwerfällt: Was würde dein bester Freund oder deine beste Freundin sagen, worauf du stolz sein darfst? Du kannst dich auch in ein früheres Ich versetzen, um diese Frage zu beantworten.

Genau so, wie du dich über die Erfolge von den Personen, die dir am Herzen liegen, freuen darfst, darfst du dich über deine eigenen Leistungen freuen. Nimm dir diesen Moment Zeit und erlaube dir dich selbst für das zu loben, was du dieses Jahr geschafft hast.

Was lief dieses Jahr völlig anders, als du es dir erhofft hast? Und welche positiven Folgen hatte das im Nachhinein?

Wir haben oft Erwartungen an die Zukunft – aber wir können nicht kontrollieren, wie sich alles entwickelt. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, löst dies negative Emotionen in uns auf – wir sind traurig, enttäuscht oder verletzt. Doch Situationen oder Ereignisse, die wir in dem Moment, in dem sie auftreten, als negativ empfinden, können in etwas Positivem zu einem späteren Zeitpunkt resultieren. Und genau diese Momente sind es, an die du bei dieser Frage denken sollst.

Die vierte Frage, die ich dir stellen möchte, lautet wie folgt: wofür bist du besonders dankbar?

Es gibt so viele Dinge, die wir für selbstverständlich erachten, für eine andere Person aber etwas Besonderes wären. Dinge, die zu unserem Alltag und unseren Routinen gehören, ohne dass wir uns überhaupt noch Gedanken darüber machen. Nimm dir diesen Moment und richte deine Aufmerksamkeit bewusst auf genau diese Teile deines Lebens. Die Personen, die dir nahe stehen, dein Zuhause, deine Kleidung, deine Nahrung und alles, was dir noch einfällt.

Und zuletzt: was war die größte Lektion, die dir dieses Jahr gegeben hat und welche dir im kommenden Jahr helfen wird?

Lernen gehört zum Leben dazu. Je älter wir werden, desto mehr Erfahrungen sammeln wir. Und diese Erfahrungen haben einen Einfluss darauf, wie wir in Zukunft leben. Die Fehler, die wir heute machen, helfen uns dabei, in Zukunft besser mit ähnlichen Situationen umgehen zu können. Und genau so, wie es im letzten Jahr Erfahrungen gab, die dein Leben in diesem Jahr beeinflusst haben, gab es auch in diesem Jahr Lektionen, die deine Denkweise und dein Verhalten im kommenden Jahr prägen werden.

Ein Jahr besteht aus 365 Tagen, die meistens deutlich schneller verfliegen, als man es zu Beginn eines neuen Jahres noch denkt. Und trotzdem ist jeder Tag etwas Besonderes und einzigartig. Ich hoffe, ich konnte dir mit diesen fünf Fragen dabei helfen, das vergangene Jahr ein wenig zu reflektieren, und die Momente, die im Alltag untergegangen sind, nochmal bewusst wahrzunehmen.

An dieser Stelle möchte ich mich auch bei allen bedanken, die sich die Zeit nehmen um meine Artikel zu lesen. Seit der Veröffentlichung meines ersten Artikels sind nun schon fast 6 Monate vergangen. Die Idee dafür kam von einer Person, für die ich unglaublich dankbar bin sie in meinem Leben zu haben. Zu Beginn habe ich mir noch Gedanken gemacht, auf welche Reaktionen meine Texte stoßen werden. Umso mehr freue ich mich darüber, wenn mir jemand über Instagram oder WhatsApp ein positives Feedback gibt oder mich persönlich darauf anspricht. Danke!

Ich wünsche euch allen eine ruhige und besinnliche Zeit und viele schöne Momente für das neue Jahr.